Τώρα προέκυψε ένας νέος τύπος εθισμού - ο εθισμός στα κοινωνικά δίκτυα. Δυστυχώς, οι άνθρωποι το ξεχνούν και περνούν όλο τον ελεύθερο χρόνο τους σε κοινωνικά δίκτυα. Ο εθισμός στα κοινωνικά δίκτυα εξακολουθεί να είναι μια ασθένεια, όπως ο αλκοολισμός ή ο εθισμός στα ναρκωτικά. Λοιπόν, πώς να απαλλαγείτε από αυτήν την ασθένεια;
Η διαδικασία αντιμετώπισης αυτού του τύπου εθισμού δεν έχει ακόμη αναπτυχθεί πλήρως. Μόνο οι επαγγελματίες ψυχολόγοι μπορούν να βοηθήσουν αυτούς τους ανθρώπους. Αλλά αν δεν είναι δυνατό να συμβουλευτείτε έναν ειδικό, μπορείτε να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να προσδιορίσετε το στάδιο του εθισμού. Για αυτό, υπάρχουν ειδικοί πίνακες στο Διαδίκτυο. Στη συνέχεια, πάρτε ένα κενό φύλλο χαρτιού και διαιρέστε το σε δύο μισά. Στο πρώτο μισό, γράψτε τα οφέλη των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης, και στο δεύτερο, το κακό.
Το πλεονέκτημα των κοινωνικών δικτύων είναι ότι μπορείτε να επαναφέρετε παλιές συνδέσεις, να κάνετε νέες γνωριμίες, να επικοινωνήσετε με φίλους και συγγενείς από απόσταση.
Υπάρχουν πολλά περισσότερα μειονεκτήματα. Αφιερώνοντας χρόνο στον υπολογιστή, χαλάτε την υγεία σας: συγκεκριμένα, το όραμα και το μυοσκελετικό σύστημα. Σπατάρετε το χρόνο σας στον άνεμο. Αν καθίσετε στο διαδίκτυο για τουλάχιστον 3 ώρες την ημέρα, τότε το ένα τέταρτο της ζωής σας θα γλιστρήσει από απαρατήρητο και απολύτως χωρίς νόημα. Θα σταματήσετε να εκτιμάτε απλά πράγματα, θα είναι πολύ πιο σημαντικό για εσάς που και πώς σχολιάσατε τη φωτογραφία σας. Οι πραγματικοί σας φίλοι θα αρχίσουν να σας ανησυχούν λιγότερο από τους εικονικούς.
Το επόμενο βήμα για να απαλλαγείτε από τον εθισμό είναι να αναλύσετε το χρόνο που ξοδεύετε στο Διαδίκτυο και να προσδιορίσετε εάν θέλετε πραγματικά να ζήσετε τη ζωή σας στα κοινωνικά μέσα. Προσπαθήστε να βρείτε τον πραγματικό σας σκοπό στη ζωή, κάντε ένα σχέδιο δράσης, αρχίστε να τηρείτε αυστηρά. Περιορίστε την πρόσβαση στα κοινωνικά μέσα αμέσως. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, ζητήστε από την οικογένεια και τους φίλους σας να σας βοηθήσουν. Αναγκάστε τον εαυτό σας να περάσει περισσότερο χρόνο με φίλους έξω, να μετακινηθείτε περισσότερο, να ασκηθείτε, να διαβάσετε και να ακούσετε μουσική. Ζήστε κάθε στιγμή, εκτιμήστε κάθε λεπτό της ζωής σας και μην χάνετε χρόνο στην άχρηστη συνεδρίαση σε κοινωνικά δίκτυα.
