Τα κοινωνικά μέσα μπορεί να είναι χρονοβόρα. Η συνομιλία με φίλους, η παρακολούθηση βίντεο, η συνεχής ενημέρωση της ροής ειδήσεων και πολλά άλλα οδηγούν στο γεγονός ότι σπαταλούνται πολύτιμες ώρες. Αλλά μπορείτε να το πολεμήσετε.
Ο πιο σίγουρος τρόπος για να σταματήσετε να χάνετε χρόνο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι να απαγορεύσετε πλήρως. Ακόμα κι αν θέλετε να στείλετε σε κάποιον ένα μήνυμα ή να δείτε νέες φωτογραφίες, απλά δεν θα μπορείτε να το κάνετε. Αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη για σχεδόν όλους. Η εξαίρεση γίνεται από άτομα των οποίων ο κύριος τομέας δραστηριότητας είναι σε αυτούς τους ιστότοπους.
Αποκλεισμός
Το κλείδωμα πρέπει να ρυθμιστεί όχι μόνο στον υπολογιστή, αλλά και σε κινητές συσκευές. Στην πρώτη περίπτωση, μπορείτε να φτάσετε με έναν απλό κωδικό εντολής · στη δεύτερη, πρέπει να κατεβάσετε πρόσθετα προγράμματα. Προς το παρόν, υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός αποκλειστών. Μπορείτε να κατεβάσετε τη σωστή έκδοση για την έκδοση του λειτουργικού σας συστήματος.
Για να απαγορεύσετε πλήρως τα κοινωνικά δίκτυα στον υπολογιστή σας, μεταβείτε στη μονάδα δίσκου C (ή σε οποιαδήποτε άλλη που περιέχει αρχεία συστήματος), επιλέξτε το φάκελο των Windows και μετά το System32. Περιέχει το φάκελο προγραμμάτων οδήγησης, ανοίξτε τον και επιλέξτε κλπ. Κάντε δεξί κλικ στο αρχείο hosts και επιλέξτε επεξεργασία. Εάν αυτό το στοιχείο λείπει, απλώς ανοίξτε το αρχείο με το σημειωματάριο.
Στην κατώτατη γραμμή, προσθέστε "127.0.0.1", εσοχή (πατήστε το πλήκτρο TAB) και πληκτρολογήστε τη διεύθυνση τοποθεσίας, καθώς και τη διεύθυνση τοποθεσίας με το www. Ας υποθέσουμε ότι θέλετε να περιορίσετε την πρόσβαση στο Twitter. Για να το κάνετε αυτό, πληκτρολογήστε αυτό το αρχείο "127.0.0.1 twitter.com" και "127.0.0.1 www.twitter.com". Γράψτε κάθε φράση σε ξεχωριστή γραμμή. Μετά από αυτό, αποθηκεύστε το έγγραφο και προσπαθήστε να ανοίξετε τον ιστότοπο. Αν δεν βγει τίποτα, τότε κάνατε τα πάντα σωστά.
Επιπλέον, μπορείτε να ζητήσετε από το διαχειριστή του συστήματος στην εργασία να περιορίσει την πρόσβασή σας σε κοινωνικά δίκτυα. Εάν δεν έχετε εξουσιοδοτημένο άτομο σε αυτά τα θέματα, προσπαθήστε να το κάνετε μόνοι σας.
Εναλλαγή
Μπορείτε επίσης να συνδυάσετε τις ώρες εργασίας και τον χρόνο που αφιερώνετε στα κοινωνικά δίκτυα. Για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας την τεχνική Pomodoro. Η ουσία του έγκειται στο γεγονός ότι ορίζετε το χρονόμετρο για μια συγκεκριμένη περίοδο και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου εργάζεστε όσο το δυνατόν πιο συγκεντρωμένος. Στη συνέχεια, έρχεται ένα σύντομο διάλειμμα, κατά τη διάρκεια του οποίου μπορείτε να κοιτάξετε τη σελίδα σας.
Ο βέλτιστος χρόνος για εργασία και ανάπαυση είναι 25 και 5 λεπτά, αντίστοιχα. Μπορείτε να ορίσετε ένα κανονικό χρονόμετρο στο τηλέφωνό σας ή να χρησιμοποιήσετε μια αποκλειστική εφαρμογή όπως το Focus Booster.
Εάν ο εθισμός σας στα κοινωνικά δίκτυα έχει γίνει εξαιρετικά ισχυρός και οι περιορισμοί δεν σας βοηθούν με κανέναν τρόπο, τότε αξίζει να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο. Μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτήν την ασθένεια. Σήμερα, υπάρχουν πολλές τεχνικές και πρακτικές για την αντιμετώπιση του εθισμού στα κοινωνικά δίκτυα.
