Αντί να χρησιμεύσουν ως όχημα για τους ανθρώπους να ξεκινήσουν μια σχέση που θα διαρκέσει στην πραγματική ζωή, οι ιστότοποι γνωριμιών γίνονται μερικές φορές ένας τρόπος απόδρασης της πραγματικότητας. Ο χρήστης δεν βγαίνει για ώρες και μερικές φορές απλά δεν μπορεί να βγει για να βγει. Αυτός δεν είναι ο κανόνας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Τα δραστικά μέτρα είναι σπάνια αποτελεσματικά. Η απότομη εγκατάλειψη του Διαδικτύου μπορεί να επιδεινώσει μόνο το πρόβλημα. Θα σταματήσετε να επισκέπτεστε ιστότοπους γνωριμιών, αλλά οι λόγοι που σας έκανε να το κάνετε θα παραμείνουν. Η συναισθηματική κατάσταση θα επιδεινωθεί. Είναι πιθανό το «κενό» που έχει προκύψει στη ζωή να γεμίσει με έναν νέο εθισμό. Ο χρόνος που αφιερώνεται στο δίκτυο πρέπει να μειωθεί σταδιακά. Δοκιμάστε να κλείσετε τον υπολογιστή σας 10-20 λεπτά νωρίτερα από το συνηθισμένο.
Βήμα 2
Σκεφτείτε τι προκάλεσε τον εθισμό σας σε ιστότοπους γνωριμιών. Πιθανότατα, αυτά είναι προβλήματα με την κοινωνικοποίηση, την αδυναμία επικοινωνίας με τους ανθρώπους και ταυτόχρονα την ανάγκη επικοινωνίας. Είναι σχεδόν αδύνατο να τα λύσουμε γρήγορα. Είναι σημαντικό να αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε. Μην φοβάστε και μην αισθάνεστε ένοχοι για την αποτυχία. Διαβάστε βιβλία μυθοπλασίας, ψυχολογίας. Αυτό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τον εαυτό σας.
Βήμα 3
Βρείτε ένα χόμπι στην πραγματική ζωή. Μια δραστηριότητα που θα σας ενδιαφέρει προσωπικά. Είναι καλό αν είναι αθλήματα ή τουρισμός. Η σωματική δραστηριότητα έχει ευεργετική επίδραση στο σώμα, ενισχύει την ψυχή. Οι μεγάλες βόλτες στον καθαρό αέρα είναι επίσης χρήσιμες. Είναι σημαντικό για εσάς να αποκτήσετε δύναμη, επειδή η μακρά συνεδρίαση σε ιστότοπους γνωριμιών επηρεάζει αρνητικά την υγεία σας.
Βήμα 4
Προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε το Διαδίκτυο λιγότερο συχνά. Μόλις ανοίξετε ένα παράθυρο προγράμματος περιήγησης, είναι πιο πιθανό να υποκύψετε στην επιθυμία να μεταβείτε σε έναν ιστότοπο γνωριμιών παρά να μην συνδεθείτε καθόλου στο δίκτυο.
Βήμα 5
Όταν προκύπτουν θετικά αποτελέσματα και ο πόθος του Διαδικτύου μειώνεται, είναι σημαντικό να παγιωθεί η επιτυχία. Δεν χρειάζεται να μεταβείτε στον ιστότοπο γνωριμιών - μην πάτε. Ακόμα και όταν αισθάνεστε εντελώς απαλλαγμένοι από τον εθισμό.
Βήμα 6
Εάν οι προσπάθειές σας να σταματήσετε να κάθονται σε ιστότοπους γνωριμιών είναι μάταιες, συνιστάται να ζητήσετε τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχοθεραπευτή. Προσπαθήστε να βρείτε έναν ειδικό για τον οποίο η θεραπεία του εθισμού στο Διαδίκτυο είναι ένας από τους κύριους τομείς δραστηριότητας. Είναι σημαντικό οι διαβουλεύσεις να περιλαμβάνουν προσωπικές συναντήσεις. Αυτό θα είναι ήδη ένα βήμα προς την ανάκαμψη. Δεν πρέπει να κάνετε ερωτήσεις σε συμβούλους στα φόρουμ.
Βήμα 7
Εάν είστε Ορθόδοξος, πηγαίνετε στην εκκλησία. Ο εθισμός είναι το αποτέλεσμα της επιρροής του πάθους στην ψυχή ενός ατόμου. Για να ξεπεράσετε την αμαρτία, πρέπει να εξομολογείτε τακτικά, να ζητάτε βοήθεια από τον Θεό. Η συζήτηση με έναν ιερέα μπορεί να είναι χρήσιμη. Είναι σημαντικό να μην παραδοθεί στην απελπισία, να πιστεύουμε ότι η θεραπεία θα λάβει χώρα.
